臀部肌肉 訓練

肌肉不是一個你隨便戳戳他他就會馬上增生的東西。「要讓屁股變翹就要練屁股」是對的，問題是你練了多久了？你有認真空出時間在 ...

深蹲是扁屁股的救星,你一定要相信,而且創造的臀型,絕對是超級完美超級好看的！ ... 問：我深蹲練屁股要吃什麼嗎？ ... 問：我做多久才有這樣的變化？

加入健身的時候就知道練屁股腰肚子很難，目前肚子的sop已經有了，屁股 ... 最好的動作然後你只用彈力帶練的話重量可能也不太夠最重要的是你練多久了?